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揭开小肚腩脂肪堆积的原因

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎么才能减肥掉肚子上的赘肉,腹部的脂肪到底是如何形成的呢?只有找到形成“小肚子”的关键所在,问题才能迎刃而解,下面小编就为你揭开小肚腩脂肪堆积的原因。

揭开小肚腩脂肪堆积的原因

 

怎么才能减肥掉肚子上的赘肉,腹部的脂肪到底是如何形成的呢?只有找到形成“小肚子”的关键所在,问题才能迎刃而解,下面小编就为你揭开小肚腩脂肪堆积的原因。

 

小肚腩形成的原因一:有便秘现象

 

“便秘”现象好像常常会伴随着肥胖人士,这大部分的原因是由于这类人运动不足,摄入的食物纤维也不足所造成的,导致肠道内的毒素和废物积聚并阻塞,无法排出,下腹就容易鼓胀起来。

 

而下腹肌力一旦变弱,就会导致肠道蠕动能力低下,脂肪容易积聚,然后腹部出现寒症,进一步恶化肠道蠕动能力,这可是一个恶性循环。查看是否有便秘现象:用双手的指腹施力,按压整个腹部,感觉硬硬的,就是有便秘与排毒不畅的问题,宿便一旦排出后,腹部就会变得空空的。

 

小肚腩形成的原因二:过度饮食

 

很多“吃货”平时的饮食没有节制,很容易导致营养过剩,使摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢吃宵夜的人群,更是容易将还没能消化的食物转化成体内的脂肪。

 

查看体内是否有脂肪堆积的现象:平躺着,两腿合拢并弯曲膝盖,肩部离地,头部微微仰起,用手掐一下肚脐下方的肌肉,然后一下子用力掐一下,正常的情况下,用手一掐肌肉会从手中滑掉,如果能掐住肌肉,证明小肚腩就是皮下脂肪积聚造成的。

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