快速瘦手臂动作三：双手握拳交叉于腹部前方
抬头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复3组。
快速瘦手臂动作四：两腿打开与肩同宽
抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持3分钟。
五个瘦手臂运动 一周告别麒麟臂
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏天马上就要到来了，当你穿上美美的吊带装时，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣?想知道快速瘦手臂的方法吗?小编给你推荐一组快速瘦手臂运动，一周就可感觉到手臂变紧实了。
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