瘦手臂动作3.其它有氧运动
有氧运动需要流汗，不要边做边玩。如果你没有每个星期都做一些有氧运动，什么俯卧撑啊、举哑铃啊就都白做了。有氧运动意味着让你的心脏加速跳动、流汗至少45分钟，每周3-5次。不过不包括你锻炼期间接电话、发短信、看杂志的工夫。
比较推崇的有氧训练有：
1.在跑步机上尽可能快地跑2500米
2.15分钟的攀岩
3.15分钟的上半身测力计
没有固定的健身房?不要认为你就能不做有氧运动了，比如想增加心率，跳绳就可以了。
这是一些简朴的可以在家训练的有氧运动
1.跳绳15分钟
2.围着你家附近慢跑15分钟
3.爬15分钟楼梯
别以为女生就没方法练手臂，练习小编以上为你介绍的3个既简朴又有效的瘦手臂运动，甩掉拜拜肉不是问题，纤纤细臂就等着你哦。更多瘦手臂内容，小编为你真诚推荐：拉筋+按摩 双管齐下瘦手臂
