◎随时随地拉伸手臂，坐着也能瘦手臂
1、首先，坐姿要调整好，挺直腰背，双腿并拢，屈膝90度，然后两手往头顶的方向举高，两手的手指互相交叉，掌心朝上，往上拉伸手臂，背部肌肉随之伸展起来。
2、保持手臂举起，手指交叉的姿势，上身往右侧压腰，继续拉伸手臂，让左侧身充分伸展，保持5秒。注意，上身是水平地往右侧压腰，上身始终保持处于同一个平面上，不要往斜前方倾出哦!
3、身体摆正，恢复面朝前方的坐姿，手臂放下到身体两侧后，深呼吸，两肩放松，手臂尽量往下伸展，但不要施以过大的力度，自然一点就行。
然后以同样的方式，往左侧拉伸手臂，同样是5秒后，放松恢复坐姿，再深呼吸。
捏捏手臂，总是肉肉的，拜拜肉松弛软趴趴，其实想让其变的紧致起来也不是难事哦!小编教你的手臂按摩手法，先促进淋巴的流动，软化硬块与毒素，将脂肪搓走，让毒素随着淋巴溜走。每天大概按摩一分钟，工作中再配合几个瘦手臂的拉伸动作，手臂变得纤细，不再赘肉累累!如果你还想了解更多瘦手臂的内容，小编为你推荐文章：拉筋+按摩 双管齐下瘦手臂
