■ PART 3：瘦手臂操第三式 → 瑜伽瘦手臂
1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。
3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。
■ PART 4：瘦手臂操第四式 → 简单瘦手臂
1、跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10~20次。
简单5式瘦手臂操 轻松告别麒麟臂
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：一双粗壮的手臂总是会让你看上去特别壮，显得整个人都结实没有曲线。而夏天又是需要你穿上无袖背心大秀身材的好时节，没有纤细的手臂，衣服怎么穿都不会好看。怎么减掉手臂的赘肉呢？爱美网小编就给你推荐5式瘦手臂操，
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：居家瘦臂法 轻松瘦手臂下一篇：有效瘦手臂方法 远离蝙蝠臂做纤臂美人
相关文章
