快速瘦手臂4：此时整个身体保持成一条直线，眼睛依旧看着地面，保持10-20个呼吸，如果不能坚持的话，可以直接多次重复这个动作。
快速瘦手臂5：身体俯趴在地面上放松，然后双手小臂和手肘撑在地面上，弯曲你的小腿，腰背臀腹肌肉收紧。
快速瘦手臂6：然后放下你的双腿，脚掌勾住地面，抬起你的身体，用双手和脚尖支撑整个身体。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
瘦手臂六步骤轻松打造纤细玉臂
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：如何减掉惹人厌的拜拜肉，怎样瘦成纤细玉臂？由于女性身上最优美的部位就是手臂了，一双纤细白嫩的手臂最容易勾人心魄了，而粗壮的手臂造成很多女性朋友的烦恼。今天，微微细臂美背小编教你如何快速有效减掉拜拜肉，简单瘦手臂六步骤就能轻松打造纤细玉臂。
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