动作一：平躺在床上，弯曲两手臂置于头部后方，双手抱住枕头，手腕尽量弯曲伸展，重复动作多次。
动作二：平躺在床上，将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。
动作三：平躺在床上，将一个枕头垫在腰下，然后伸展手部，右手和左脚同时高高举起，和床面垂直，交换重复动作数次。
掌握日常瘦手臂运动，经常摆动四肢，就能轻松打造纤细美臂，但重要的是要坚持!更多瘦手臂内容，推荐阅读：6式瘦手臂减肥操 轻松塑纤纤玉臂
懒人瘦手臂最好方法 摆动四肢就能瘦
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：有的美眉天生就是不喜欢运动的类型，觉得运动太辛苦，但是又不能让身上的脂肪越积越多，懒人减手臂的最好方法是什么？有！现在有一个适合懒人瘦手臂的方法，就是走路减肥瘦手臂，这是最简单的减肥方法。下面一起来看看吧！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
相关文章
