3大快速瘦臂操 燃烧脂肪塑玉臂

对女性们来说，无袖上衣与吊带装都是必不可少的夏日必备单品，可你那华丽丽的手臂却无法让你肆无忌惮的穿上这些美衣衣，怎么办?快来做下面推荐的瘦手臂操，燃烧手臂多余脂肪，塑造完美玉臂吧!

快速瘦臂操1

1. 单脚站立，以左脚为重心，右脚抬起;

2. 双手向上举起，掌心相对成环抱形状，身体微向左侧倾;

3. 全身重心下移，右脚向后成弓步;

4. 上半身往左侧下弯，双手指尖触地，保持姿势30秒;

快速瘦臂操2

1. 双手掌心撑地，双脚脚尖撑地，将整个身体撑起成一直线;

2. 目视前方，腰腹用力，保持平衡状态;