3. 将右脚抬起，跃到手边位置，其他部位保持不动;
4. 换成左脚前抬，练习3次;
快速瘦臂操3
1. 先取仰卧姿势，随后将右腿和左手弯曲作为支撑撑起身体;
2. 左脚和右手尽量往外伸直;
3. 眼睛注视右手手掌，尽可能向上提升，保持平衡坚持30秒;
4. 休息15秒后，换另一边做一次以上动作，重复练习3次。
手臂上的脂肪对于很多人来说都是相当苦恼的事情，现在MM们不用担心了，上面介绍的几个瘦手臂的方法，帮助大家有效的燃烧掉手臂上的多余脂肪，快速达到纤细手臂的目的。为了拥有一双纤纤玉臂，现在就动起来吧!更多瘦手臂方法，为您推荐：4招瘦手臂运动 紧实手臂告别掰掰袖
