减手臂赘肉的运动方法有哪些？

动动减手臂的方法2

1. 像做俯卧撑一样用手撑著身体，但膝盖要著地。

2. 双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。

3. 到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

动动减手臂的方法3

1. 两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。

2. 在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。3. 约做15~20次。

同过上面的3种方法介绍，你现在知道减手臂赘肉的运动方法是要怎么做才好了吧，要是你觉得这种方法需要花费的时间太长，小编为你推荐快速有效的瘦手臂方法：怎么快速瘦手臂?6招轻松甩拜拜肉