性感的美背让爱美女性们很羡慕，但很多人却不知道如何美背。其实你也可以轻松打造无赘肉紧致美背，练习下面传授给大家的五款美背动作，可拉升你的背部，让你背部线条更优美。这么简单的动作，只要勤做就可以收获一身的美丽哦。
你还在看着美美的露背装叹气吗?你还在为了不能痛快秀出自己的背部而懊恼吗?下面，小编教你五个家居小动作，就能轻松修炼性感美背哦。一起来试试吧。
家居五动作 修炼性感美背
美背动作一
平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。
重复此动作2组15次。
美背动作二
双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。
重复此动作2组20次。
