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简单家居五动作 打造性感美背

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:炎夏已至,你还在看着美美的露背装叹气吗?你还在为了不能痛快秀出自己的背部而懊恼吗?下面,小编教你五个家居小动作,就能轻松修炼性感美背哦。一起来试试吧。 家居五动作 修炼性感美背 动作一 平躺在地板上,腹部紧贴

简单家居五动作 打造性感美背

 

性感的美背让爱美女性们很羡慕,但很多人却不知道如何美背。其实你也可以轻松打造无赘肉紧致美背,练习下面传授给大家的五款美背动作,可拉升你的背部,让你背部线条更优美。这么简单的动作,只要勤做就可以收获一身的美丽哦。

 

你还在看着美美的露背装叹气吗?你还在为了不能痛快秀出自己的背部而懊恼吗?下面,小编教你五个家居小动作,就能轻松修炼性感美背哦。一起来试试吧。

 

家居五动作 修炼性感美背

 

美背动作一

 

平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,要控制好速度。

 

重复此动作2组15次。

 

美背动作二

 

双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。

 

重复此动作2组20次。

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