美背小练习：
背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
立式俯卧撑：
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。
如何瘦背？5方法打造性感美背
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：迷人的后背曲线，是每位爱美朋友的追求。那么，如何瘦背?怎么瘦背?做什么运动瘦背?针对这些问题，减肥小编为大家推荐带来5个瘦背方法，简单的运动，帮助您轻松打造性感美背!女性拥有美背是令人羡慕的，打造无赘肉紧致美背，需要长时间的坚持，不要放过每个小小的练习机会，坚持下去
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