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爬行瘦背法 打造性感美背

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:女性拥有美背是令人羡慕的,那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面细臂美背小编为大家介绍一招爬行瘦背法,让你拥有迷人背部线条。

爬行瘦背法 打造性感美背

 

女性拥有美背是令人羡慕的,那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面细臂美背小编为大家介绍一招爬行瘦背法,让你拥有迷人背部线条。

 

瘦背动作一:俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,呼吸均匀。

 

瘦背动作二:左手撑地,右肘和右腿前移15—20米,重复2-3次。爬行时,上体稍抬。两侧交替进行。

 

瘦背动作三:两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松,并随上体向前爬移。重复3次,间歇l—1.5分钟。

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