减后背运动二
准备动作：准备一根直的棍子，双手扛在肩上，膝盖稍稍弯曲，身体前倾半蹲。
做法：膝盖保持微微弯曲，臀部向后掘起，一边呼气一边将身体转向一侧，停顿2秒后一边吸气一边将身体转回正面。然后进入动作2.
反方向也同样的方法，将身体转向另一侧，停顿2秒后转回。每天练习8-10组。
要点：
背部保持挺直，不能弯曲
膝盖不要探过脚尖，稍稍弯曲即可。
以上介绍的这两种运动，只要坚持练习，轻松甩掉后背的肥肉，打造性感美背!更多相关内容推荐：美背运动操 打造完美背部
怎样减掉后背的肥肉？
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：背部的肥肉相对于其他部位比较难减，因为背部肌肉群平时比较难以锻炼到，所以如果想减后背的肥肉，关键就是让后背的肌肉活动以来。下面，就为想要瘦背的朋友推荐减后背肥肉的运动，一起来看看吧!
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