瘦臂方法：
1、预备道具——哑铃或矿泉水
2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手 应靠近脸庞，不可张开
4、双脚合陇向前伸直，只以脚随着地
5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下
6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿势
效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再随着晃个不停。
想要拥有纤细手臂，不妨试试上面的方法，坚持这么瘦臂，让你轻松打造美臂，大胆穿无袖衣。更多美臂方法推荐：美臂速养成 简单运动减掉手臂脂肪
