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简单瘦臂方法 让你击破松弛蝴蝶袖

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:手臂上的赘肉总是难以消除,当别人都穿着吊带无袖的时候,自己只能把手臂藏在长袖衣服里。面对手臂上恼人的赘肉该怎么办呢?到底怎样瘦手臂击破松弛蝴蝶袖呢?下面的方法,能帮助你有效瘦臂。

简单瘦臂方法 让你击破松弛蝴蝶袖

 

第二步--揉燃法

 

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

 

第三步--穴位指压

 

手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

 

阳池:

 

是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

 

曲池:

 

位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

 

内关:

 

在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

 

掌握上面的瘦臂方法,对穴位进行按摩,让你有效击破松弛蝴蝶袖,轻松打造纤细手臂!更多瘦手臂方法推荐:三大瘦臂法宝 轻松打造漂亮手臂

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