4个减腹运动 让你告别啤酒肚

男性减肥运动四

1、仰卧在床上，双手放在头下，手指相扣，手臂向两侧打开使手肘朝外，调整呼吸做好准备动作。

2、并拢双腿慢慢抬起双腿，抬至正上方的时候定住，然后弯曲膝盖，使小腿和大腿成90度角，注意臀部不要离开床面。

3、收紧腹部同时用力将身体抬起来，然后放下身体，大腿同时向前运动，使大腿面靠近腹部，身体再次抬起，大腿恢复和地面垂直的位置。这样重复练习几遍即可。

男性怎么减肥?如何才能减掉烦人的啤酒肚呢?看了小编为你总结的几个运动，现在你知道怎么减掉啤酒肚了吧，还等什么，赶紧行动吧。如果你还想了解更多男性减肥的方法，不妨看看这篇文章：男性白领怎么减肥最有效?