易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 人群减肥 > 男性减肥 > 男士减肥餐都有哪些

男士减肥餐都有哪些

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:男士减肥餐和女士还是有很多的不同点的,男士身体比较魁梧,对于营养以及能量的需求程度都和女士有很多的不同之处,那么到底男士减肥的食谱是怎么样做成的呢?

男士减肥餐和女士还是有很多的不同点的,男士身体比较魁梧,对于营养以及能量的需求程度都和女士有很多的不同之处,那么到底男士减肥的食谱是怎么样做成的呢?

 

男士减肥餐都有哪些

 

1. 苹果餐

 

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

 

2. 菠萝减肥法

 

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

 

3. 煮鸡蛋减肥法

 

一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

 

4. 小豆减肥法

 

将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

 

5. 酸奶减肥法

 

一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

 

6. 黄豆粉可可减肥法

 

黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

 

7. 粉状牛奶减肥法

 

一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

 

8. 矿泉水减肥法

 

饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

 

9. 红葡萄酒减肥法

 

晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

 

10.黑米减肥法

 

主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

 

那么通过上面的文章介绍之后,大家就知道以上所描述的这些减肥食谱是针对男士而言的,如果女性朋友也感兴趣,也可以适量食用。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
每日推荐

男性局部瘦身的减肥方法

随着男性肥胖人数的一日增多,男性减肥也成为了一个时尚热门话题,男性如何减......[详细内容]