减肥不仅仅只是女人的困恼,其实男性也有这方面的困扰,只是所要瘦身的部位不同。那么,男性该如何减肥?男性减肥方法都有哪些呢?下面,微减肥小编就来告诉你,男士该如何减肥。
下腹卷体锻炼部位:下腹部
下腹卷体动作与仰卧起坐,都不建议在柔软的床上进行,应于瑜伽垫上练习,才能真正锻炼到下腹部。可每隔2-3天进行2-3组,每组15-20次的训练。
仰卧起坐锻炼部位:腹部
另外,不要在柔软的床上练习仰卧起坐,应该使用瑜伽垫才可确实锻炼到腹部肌群,膝盖弯曲弧度越大,仰卧起坐的难度就越难,因此初学者可将膝盖弯曲90度,做3-4组的仰卧起坐训练,每组15-20次。