每天都要吃到4大类食物(油脂类、淀粉类、蔬菜类和奶蛋鱼肉豆类)中的各种养分，尤其是蔬菜和水果可以多吃，油脂类的东西要适量，不可以专攻某样食物，一天进食的热量不可低于1200卡。
另外，每天至少要喝8～10杯的水，水可以帮助燃烧脂肪，较不会造成肾脏代谢的负担，是很好的催化剂。当然，减肥少不了运动，每天适量有氧运动可以提高代谢率。
做减肥操可以减肥瘦身，但是运动跟饮食结合，瘦身效果就更快更完美。想要拥有迷人身材就学习郑多燕，平时练习她的减肥操，饮食借鉴她的蛋白质减肥法，让你瘦出明星般迷人的身材。如果你还想了解更多明星减肥方法，不妨看看这篇文章：李多海如何瘦身打造撩人身姿?
