最后是最辛苦的大腿拉筋，这是我另一位爱人Sonja教我的，她说她表妹还是谁是学跳舞的?(应该吧)，表妹教她这样拉会瘦大腿，所以我就照做，姿势不是很好看，但是做起来有莫名的伸展感，就是腿部和臀部都贴在墙上，用力地将腿往两侧打开，重点是腿不能弯曲，膝盖要伸直，真的很辛苦，腿的重量会帮你把筋拉开，我记得我刚开始做的时候非常难过，现在则是习惯了，拉了这个筋会非常舒服，受不了的话就合起来休息一下，照自己能接受的时间走。
我现在一次可以停留3分钟左右，然后会做个2~3次。
3 幻想自己是名模在爬楼梯
回想减肥那段日子，我唯一做的较激烈的运动就是爬楼梯了，不过我还是办不到像一些报章杂志，或着网络首页的人说的那样，一次跨三四格，用尽生命的力量去爬呀!
我无法，我是懒惰的胖妞，我不要(任性)我坚持我要一格一格爬，所以我发明了这个自己一个人玩的白痴游戏。
就是，自以为是名模在爬楼梯减肥法，很难意会吧?!
其实就是说呢，在爬楼梯的时候你要幻想我现在是在modeling，我走在伸展台上，大家的眼睛都在看我呀，我的一举一动都要超级有力度!fierce~这样，所以要抬头挺胸，全身神经都紧绷，一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。
(要小心不要跌倒)
听到这里你会觉得很白痴，哀~我也这样觉得，不过没人看到也就算了，真的可以试试看，累死我了，但每天只要爬个八楼(我就住八楼~)，爬两次(一次出门回来 一次倒垃圾)，一个月下来裤子可松了不少!
