4 每天一回到房间就吊腿
听说以美腿闻名的马世莉小姐就是这样做的喔
其实女生双腿都很容易水肿，尤其在实行走路运动法的话，每天回到家双腿都很肿胀不舒服啊!，所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚
差不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了!有在吊脚的人就会知道吊脚可以帮助腿部肌肉放松，让血液跟淋巴回流、循环，使得腿部线条更优美纤长，尤其是工作常常要久站的人，一定要好好用吊脚来保养腿部，以预防腿部静脉屈张的问题发生。
我通常都会配合着消水肿的保养品按摩腿部的肌肉之后再吊。有时会擦紧实的油来防止皮松，切记一定要与墙面维持90度来吊，可以的话，每天睡前也都记得吊一下脚效果会更好喔~
还记得当时我跟Sophie住在一起时，每天晚上(那些不用赶paper的夜晚 )，我们都会一起躺上床，一起边吊脚，边聊天，我会配合着拉大腿的筋，有时拉着拉着30分钟就过去了，放下来的时候真的时麻到想把腿砍断啊!不过隔天起床时真的会明显觉得腿部很轻，彷佛漫步云端阿~
现在没有Sophie了，我都会枕在枕头上吊脚，然后一边看着我的睡前读物。
没错，跟大家想的一样，这个姿势手非常酸阿，刚好锻炼一下手臂噜~，要不然我会边吊边敷面膜，把上上下下里里外外爱漂亮的功夫都作齐了!
其实现在瘦下来之后我的运动习惯有两个：
一个是上健身房走跑步机跟做些重训，可以流流汗，锻炼些肌肉
第二是去游泳，因为我只会蛙式的关系，所以大腿内侧的确瘦了不少
好想学会自由式喔!我想要超纤细手臂阿~~
不过我建议运动还是不宜过量，温和的就好，因为你若持续一段时间大量运动，之后若怠惰了便很容易复胖，因此还是保持上面说的四点比较像是在细微生活习惯上来增加自己活动量的运动方式，会更适合想减去一身肥肉的懒女孩，然后再适时地，比如说一周一次，做个较激烈的大量运动，燃燃脂。
这样不但降低了复胖的风险，也可以训练自己的体力，每天都会更有活力喔~
瘦下来之后我才敢穿上会显胸显壮的法兰绒衬衫。我终于摆脱肥脸怪了，希望肥脸这辈子都不要再回来了!
如果你也想像一样快速瘦出来，不妨试试她的运动减肥方法，简单且健康，最重要的是要坚持，这才是减肥的关键。更多达人减肥方法推荐：最美女胖子及伟佳快速减肥绝招揭秘
