运动不会辜负你的身体—— 徐蕴芸(医学博士，杂志编辑)
我锻炼的初衷是为了让腰能扛得住一站就得四五个小时的手术，痴迷运动则是在生完宝宝之后，常年保持的55Kg体重飙升至“75”，我第一次觉得镜子里的自己臃肿又愚蠢，果断地聘请了健身私教，我将自己的生活彻底变成一个锻炼战场，时刻应战。
∷ 扔掉办公室、家里的沙发和椅子，换上健身球，看电脑打电话的时候都会不自觉地调动全身肌肉群，不给自己任何理由怠慢。
∷ 把老公培养成运动搭档，建立督促体制，饭后用万能弹力带挑战自己的身体极限，每天最少一小时!
∷ 别人出差带礼服，而我一定会携带运动装、跑步鞋和泳衣。选择的酒店必须运动设施齐全。经常提前预习当地的跑步路线，5公里30分钟一气呵成。
∷每周两天穿高跟鞋上下班，6公里的路线走起来不会太吃力，既拉伸了小腿又锻炼了足踝和足弓肌肉。平底鞋是懒人的借口。
∷ 绝不节食!把抗饿的劲头用在提升自身的肌肉量上更为实际，肌肉量多的人代谢率高，比如同样一顿饭狂塞炸鸡薯条，代谢率高的人会将热量尽数分解代谢，我就喜欢在够得到的地方摆上几块巧克力，随想随吃——我相信我的节制力。
∷ 偶尔也会偷懒，但只要坚持，运动就不会辜负你的身体。额外的收获就是，当其他工作伙伴看到我对自己身材做出的努力之后，也在无形中认可了我的决断力和行动力，给予我更多的信任。
