5.每天两餐制。吃得多胃口也会超负荷运转，忙不过来。
6.拒绝食物化学强暴!各种重口味调料、添加剂、合成食材全部都可以简化成两个字“垃圾”。超市里90%以上的东西都是垃圾，你的真爱应该在菜市场。
这些心理在作祟
这个例子的偏激症状表现在对于食物的辨别上，现在很多人都在不自觉地向这个方向靠拢，“超市里90%以上的东西都是垃圾”，结论过于绝对且伴随着非常强的自我暗示，因为很多情况下超市还是人们购买食物的第一选择，本来是一种挑选食物的享受，但在接受了暗示之后就会不自觉地认为自己是在逛垃圾场，这得带来多大的压力啊?
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