6.躺平踢腿运动
首先先躺好，将双手轻松地放在身体两侧，先将膝盖弯曲往身体靠拢，接着往前推，大概以45度角的方式慢慢伸直出去，记得脚尖要往上，让腿部都呈现用力的状态，如此也做15组。
7.蝴蝶伸展放松
做完这些累人的运动，记得一定要伸展一下肌肉，免得肌肉无法放松产生酸痛，而伸展过后的肌肉也才会呈现长形的漂亮形状喔!先让自己盘腿坐好，接着将脚底相对，并用手轻压住脚踝，将背部挺直，尽量伸展髋关节的部份，记得保持深呼吸，并静坐大约一分钟，让呼吸慢慢平静下来，如此就完成整组运动啰。
以上7个瘦腿动作，能让想要瘦腿的MM轻松瘦出美腿。但值得提醒的是，要坚持，只有坚持下去，才能瘦出美腿噢。如果你还想了解更多瘦腿方法或瘦腿动作，不妨看看这篇文章：4个瘦腿绝招 迅速瘦腿给小腿减负
