美腿是件很不容易的的事情,瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。做什么运动可以瘦腿减肥呢?今天,减肥小编就为大家分享6个最简单的瘦腿方法,想要美腿瘦腿的MM,一起来学学吧!
踢毽子
两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。
同时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。
向两侧抬腿
把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。
弯曲伸直膝盖
双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复做30次。