进阶版
和动作一的状态基本一样，只是加上双手合掌置于胸前再扭转腰部。手不扶着椅子效果更明显。
千万注意肩膀不要倾斜，左右两边肩膀上下倾斜的话，侧腹就无法完全扭转，效果自然减半。注意不要驼背。
目标是：能美美地穿上热裤，想要柔软的大腿。
锻炼大腿的前侧。除了消灭膝盖上的松弛，还能有效消除腿部水肿和紧致腹部。
简单椅子减肥操 既能瘦腿又能瘦腹
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：对于爱美人士而言，瘦腿瘦腹是最困扰她们的问题。怎样才能瘦腿瘦腹，拥有性感的身段呢?不用担心，今天小编就为你支招，教你椅子减肥操，动作简单，既能瘦腿又能瘦腹，赶紧来试试吧。
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