瘦腿是很多女性的梦想，但是怎样快速有效瘦腿让不少人很犯难。今天，微微瘦腿小编推荐大家4个瘦腿瑜伽动作，帮助拉伸腿部肌肉，专减粗腿，练就骨感美腿。
瘦腿瑜伽动作一：仰卧脚蹬腿式
Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
Step2：慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
4式瘦腿瑜伽动作 有效减腿部脂肪
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：瘦腿是很多女性的梦想，但是怎样快速有效瘦腿让不少人很犯难。今天，微微瘦腿小编推荐大家4个瘦腿瑜伽动作，帮助拉伸腿部肌肉，专减粗腿，练就骨感美腿。
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