每天都忙着工作没时间运动把腿弄得和大象腿一样粗，这样让人看了真的很不舒服呢!退不减肥的方法有很多中，今天小编为大家介绍的是最适合忙碌的上班族人群的退不减肥方法，让你在百忙之中抽出几分钟时间就能拥有小细腿，赶快来学习吧!
第一步
每天早上起床之后那一段时间是血液循环最顺畅的时候，所以在搭公交车去上班的时候不妨利用这个时间锻炼一下腿部吧!在公车上扶着铁柱踮起脚尖，这样可以促进腿部血液的循环，提高血液的溶氧量，快速的燃烧脂肪，每天坚持几分钟小细腿就不再是梦想。
第二步
中午休息的时候可以做一个椅子操来伸展一下腿部的肌肉，让腿部锻炼一会缓解腿部压力。坐在椅子上，上半身挺直和双腿呈90°，两条腿并拢慢慢往上抬，坚持几秒钟后放回去，重复做这个动作5次，感觉到腿部在发热就可以了。这个动作可以缓解腿部疲劳，减轻腿部浮肿的情况，长期坚持就能瘦腿哦。
第三步
傍晚工作回家全身都很疲惫，在洗澡之后睡觉前做一个腿的运动是一种锻炼哦。靠着墙踮起脚尖，抬头挺胸，保持这个动作几分钟。这样可以加快血液的循环，减少脂肪囤积，同时可以改善腿型，让腿的线条更加流畅优美。
以上腿部减肥方法只要坚持下去就能够起到很棒的效果，所以想要瘦腿的MM们赶快学习吧!想了解更多关于腿部减肥的招术请看“腿部减肥最有效的4个方法”。
