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四招腿部减肥方法让你躺着也能瘦下来

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多MM都想拥有一双纤长又美丽的腿,可是不知道腿部减肥方法胡乱做,到最后一点效果也没有,之后就放任脂肪生长不管了。其实想要瘦腿也可以很简单哦,今天微微健康网小编就来教大家如何躺着做腿部减肥瑜伽,想深入了解的MM赶快来学习吧。

  很多MM都想拥有一双纤长又美丽的腿,可是不知道腿部减肥方法胡乱做,到最后一点效果也没有,之后就放任脂肪生长不管了。其实想要瘦腿也可以很简单哦,今天微微健康网小编就来教大家如何躺着做腿部减肥瑜伽,想深入了解的MM赶快来学习吧。

 

四招腿部减肥方法让你躺着也能瘦下来

 

  瑜伽瘦腿第一式

 

  身体平躺在瑜伽垫上,脸朝着天花板双手放在小腹上,双腿弯曲绷紧,两腿之间不要留有缝隙,脚掌紧贴着瑜伽垫;双腿小腿慢慢的往上抬,直到和地面呈现平行的状态,整个动作重复15次。

 

  这样可以锻炼到腿部的脂肪,促进大小腿脂肪的分解,让松垮垮的肥肉变得更加紧实。

 

  瑜伽瘦腿第二式

 

  和第一个姿势一样,平躺在瑜伽垫上,双手放在身体两边,两腿伸直绷紧;将右腿往上抬到和右腿形成90°直角的姿势,保持这个姿势15秒后换另一条腿继续,连续做到腿酸为止。

 

  这样可以拉伸腿部的筋骨,促进腿部血液循环,加速双腿的新陈代谢,让腿部变得更细长。

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