瑜伽瘦腿第三式
做跪下的姿势，双手撑在地面上，身体往前稍微趴一些，身体和头保持呈一条直线的状态;臀部稍微用点力让膝盖慢慢的离开地面 ，让腿部一直呈现挺直的状态，保持这个姿势15秒后重复以上动作。
这样可以锻炼全身肌肉，让身体得到更好的释放，给腿部更多的伸展空间，有利于塑造腿型。
瑜伽瘦腿第四式
平躺在地上，双手伸直摆放在身体两边，双腿中间放一个健身球，利用健身球在塑造腿型;双腿用力紧紧的家住健身球，做这个动作的时候注意臀部和脚掌不要离开地面，重复进行这个动作。
这样可以锻炼大腿内侧的肌肉，让松垮垮的肥肉赶快分解掉，变得更加紧致。
上面这些轻松简单的腿部减肥方法真的很有效果，MM们不想出门运动或者用别的方式瘦腿，就可以尝试以上这些方法哦。如果还想了解更多腿部减肥最有效方法的知识就看看这篇文章吧：学习腿部减肥方法快速甩去烦人脂肪
