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4招效果快速恶毒腿部减肥方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:天期渐热,春天要离我们远去,超短裙和热裤的季节就要到来,这时候粗大的腿怎么能秀得出去!有什么腿部减肥方法可以帮助MM们甩去肥肉,瘦出纤细的双腿呢?今天小编就来教大家4招腿部减肥运动,让你越练越瘦!

  天期渐热,春天要离我们远去,超短裙和热裤的季节就要到来,这时候粗大的腿怎么能秀得出去!有什么腿部减肥方法可以帮助MM们甩去肥肉,瘦出纤细的双腿呢?今天小编就来教大家4招腿部减肥运动,让你越练越瘦!

 

4招效果快速恶毒腿部减肥方法

 

  第一招 腿部浓缩SPA

 

  小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

 

  工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

 

  方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

 

  第二招 用吃来减腿

 

  1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

 

  2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

 

  3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

 

  第三招:按摩

 

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

 

  第四招:睡觉

 

  可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

 

  看了以上这些腿部减肥方法你是不是有了一些启示,其实想要瘦腿并不难,方法有很多,只要能够有耐心坚持下去就一定能够成功。

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