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运动+饮食 简单快速瘦腿的方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:春天到了,夏天还会远吗?胖子们春季不减肥,夏季徒伤悲啊!漂亮的衣服穿的奇丑无比,特别是穿裙子那小粗腿不堪入目啊!今天小编就为你带来简单快速瘦腿的方法和瘦腿食谱,想要瘦腿的MM就来看看吧!

运动+饮食 简单快速瘦腿的方法

 

春天到了,夏天还会远吗?胖子们春季不减肥,夏季徒伤悲啊!漂亮的衣服穿的奇丑无比,特别是穿裙子那小粗腿不堪入目啊!今天小编就为你带来简单快速瘦腿的方法和瘦腿食谱,想要瘦腿的MM就来看看吧!

 

爬楼梯:想要减腿肯定要从运动开始啦!我们每天都爬一到两次楼梯,久而久之你就会发现你的腿部肌肉变得紧实,从而达到瘦腿的目的。

 

跳绳:这个方法是可以运动到全身的,但是不能过度的跳,每天5分钟,不然反倒会有反效果,让你腿变得更粗。

 

脚尖垫高:这个方法估计是每个想要瘦腿的女生都会知道吧,但是不正确的垫脚也会导致你的腿部更粗噢!垫脚的时候不要一直定住不动,可以上下摇动,每天10分钟就行。

 

慢跑:很多女生都一位跑步会让腿部变得很粗,其实不是的,变粗的原因是快跑,慢跑属于有氧运动不会导致变粗,每天10分钟。

 

凳子运动:坐在一张凳子上,两只脚并拢伸直,脚掌慢慢顺时针画圈10次,休息片刻,然后再逆时针画圈10次,多做几组。

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