瘦腿瑜伽动作三:仰卧扭转
仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
摘要:瘦腿是很多女性的梦想,但是怎样快速有效瘦腿让不少人很犯难。今天,微微瘦腿小编推荐大家4个瘦腿瑜伽动作,帮助拉伸腿部肌肉,专减粗腿,练就骨感美腿。
瘦腿瑜伽动作三:仰卧扭转
仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
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