提臀瘦腿第五招：控制饮食，少吃高热量食物
肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油 炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些 人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。 并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且 多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
提臀瘦腿第六招：不乱服减肥药，积极避孕
肥胖原因：让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一 顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部 和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关 键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避 孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新 型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种 仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
提臀瘦腿第七招：用正确的姿势走路
肥胖原因：平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或 鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如 走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
对抗招数：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不 要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消 ，晚上回家还会腰酸背痛。
不少女生下半身肥胖，导致身材比例失调，想要瘦腿提臀，就试试以上7个提臀瘦腿好方法，帮助你减掉下半身赘肉。还等什么，赶紧来试试吧!更多提臀瘦腿内容，为您推荐：5个简易瘦腿运动 提臀瘦腿一举两得
