别再把粗状的大腿归咎到秋裤或者加厚裤袜上了，如果你这样放任大腿上的脂肪滋长，到了春夏就不能用超短裙或热裤来展示性感美腿了哦!那怎样才能最有效减去腿上肥肥的脂肪呢?现在小编就带来了四招瘦腿操，助你紧实大腿，赶紧在家练起来吧!
俯踞弓膝：1、双手及双膝都着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方如图所示。
2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，然后，返回开始的姿势，这样就完成一次练习。重复这个动作20次，完成后换左脚做。
侧撑摆腿：1、先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下方，要跟左手成一直线，两手都要伸直。
2、转动身体使你的胸部朝向大地，左手和右膝着地。提高你的左脚，再回到开始姿势，就完成一次练习。重复动作20次及换边再做。
