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如何快速瘦肌肉型小腿肚不反弹

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:一双纤细的双腿是每个女人梦寐以求的,好不容易将大腿瘦下来了,可是小腿变成肌肉型了,结实的小腿肚让你不管穿什么都不好看。对此,美腿瘦腿小编教你如何快速瘦肌肉型小腿肚,告诉你怎样瘦腿有效不反弹的方法。

如何快速瘦肌肉型小腿肚不反弹

 

一双纤细的双腿是每个女人梦寐以求的,好不容易将大腿瘦下来了,可是小腿变成肌肉型了,结实的小腿肚让你不管穿什么都不好看。对此,美腿瘦腿小编教你如何快速瘦肌肉型小腿肚,告诉你怎样瘦腿有效不反弹的方法。

 

想瘦小腿的话,首先要确认自己的小腿肌肉是否紧实,如果小腿肌肉绷的比较紧的话,那么要瘦下来就有一定的难度,所以最重要的是先将结实的小腿肌肉打松,变成小肥肉。

 

晚上回家后,将市场上很常见的浴盐放入浴缸内,让小腿浸泡一段时间,这样肌肉比较容易松弛下来,在泡完小腿后,还要在小腿上进行拍打,加速血液循环,另外平时没事时也可以坐在地上,将一条腿抬高,用拳头拍打小腿,每次五分钟。

 

当小腿松弛下来后,或是本身就是松弛的小腿,这一步开始就是要消耗小腿脂肪了,每日都要坚持做一些瘦腿运动,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

 

保持节奏感做这一套动作,每天做20-30次,尽量的使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。另外如果觉得比较枯燥的话,可以边看电视边做。

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