小腿肚上的赘肉太多，看起整条腿都又短又粗。怎么瘦小腿最好呢？下面美腿瘦腿小编教大家一个瘦小腿最简单有效的方法，助你打造纤细小腿。
想要快速瘦小腿，那么按摩小腿肚是最直接有效的方法。因为小腿肚的肌肉较少，如果受寒就会导致血液骤降和肌肉收缩，这样非常容易引发小腿水肿肥胖，而不管是瘦腿还是缓解水肿，按摩小腿肚部位都起到了巨大的作用。
按摩时，用手指指腹进行揉捏按压，方向是从下往上，从脚踝按到膝盖窝的位置。按摩的时候最好进行腹式呼吸，也就是说在按下去的时候呼气，而松开的时候吸气，这样做到一个循环，速度缓慢不求快。
如果你的小腿肚相对较僵硬的话，用力按压时可能会有些疼，所以在刚开始按的时候不要用太大的力，只要起到刺激肌肉的作用即可。这样的按摩有利于身体排汗，能让废物顺利排出体内。
