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如何减掉大象腿?教你快速瘦腿操动作

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:腿是一个女人最为重要的地方,一双修长的美腿可以给你带来不少的桃花哦,而且不论你穿什么衣服都非常能体现出自己的独特气质。那么如何减掉粗壮大象腿呢?这里,小编教你快速简单瘦腿操动作,让你有效减掉腿部赘肉。

如何减掉大象腿?教你快速瘦腿操动作

 

腿是一个女人最为重要的地方,一双修长的美腿可以给你带来不少的桃花哦,而且不论你穿什么衣服都非常能体现出自己的独特气质。那么如何减掉粗壮大象腿呢?这里,小编教你快速简单瘦腿操动作,让你有效减掉腿部赘肉。

 

瘦腿操1:双手及双膝着地,右脚踏地而置于腰臀和肩膊之间。转动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。

 

瘦腿操2:提高左膝,左脚脚踭跟右小腿相碰,手臂始终保持撑着地面的姿势,并与右脚共同支撑身体,保持平衡,上身腰背拉伸起来,尽量不要随着左脚的动作而晃动,甚至蜷缩。返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后转边再做。

 

瘦腿操3:先採单脚侧撑姿势,右手置于肩膊下方及跟左手成一直线,即右臂撑地,左臂往正上方伸展,与肩部连成直线,两手共同垂直于地面,同时左腿微微与右腿相离,左脚不要着地。

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