瘦腿操4：转动身体而胸部朝向地面，此时左臂往下摆动，与右手共同撑着地面，右腿屈膝跪地，往斜后方伸直并抬起左腿，脚掌朝上，上身拉伸起来。再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次及转边再做。
瘦腿操5：坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转至双手，把右脚提离地面一至两吋，并尽量往左侧大腿根的方向收拢，同时右侧的大小腿与地面平行。
瘦腿操6：右脚放回地上，令身体稳定下来，改把左脚提离地面数吋，往后自然拉伸，注意膝盖可以稍微弯曲，上身始终往前拉伸，当左腿放回地面后，即完成一次练习。重复动作20次，完成后转边再做。
想要有效减掉粗壮大象腿，不妨试试以上几个快速瘦腿动作，坚持练习，轻松瘦出纤纤细腿！更多快速瘦腿方法推荐：快速瘦腿7妙招 让你摇身变美腿达人
