腿部的肉肉真的让人很烦躁，那如何瘦腿最有效呢?不妨试试下面的按摩瘦腿方法吧，按照方法坚持对腿部进行按摩，可轻松按出美腿。下面，我们就为大家介绍按摩瘦腿法，健康又有效，快来看看吧!
Part 1 紧致小腿肚
小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩可以排出沉积物，以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走，按压膝盖淋巴结最有效。
1.双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
2.一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
3.四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。
4.四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
