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简单按摩瘦腿法 轻松瘦小腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:腿部的肉肉真的让人很烦躁,那如何瘦腿减肥最有效呢?不妨试试下面的按摩瘦腿方法吧,按照方法坚持对腿部进行按摩,可轻松按出美腿。下面,我们就为大家介绍按摩瘦腿法,健康又有效,快来看看吧!

简单按摩瘦腿法 轻松瘦小腿

 

腿部的肉肉真的让人很烦躁,那如何瘦腿最有效呢?不妨试试下面的按摩瘦腿方法吧,按照方法坚持对腿部进行按摩,可轻松按出美腿。下面,我们就为大家介绍按摩瘦腿法,健康又有效,快来看看吧!

 

Part 1 紧致小腿肚

 

小腿肚的浮肿呈慢性发展,通过按摩可以排出沉积物,以及适度的练习动作来刺激肌肉,进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走,按压膝盖淋巴结最有效。

 

1.双手手掌握住小腿脚踝处,呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推,左右各做5次。

 

2.一腿放在另一腿的膝盖上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。

 

3.四指并拢,双手叠放,放在小腿肚后方,往上推刮整个小腿肚,左右各做5次。

 

4.四指张开,放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,用大拇指指腹用力按压,促进排泄,左右各做5次。

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