可以用小板凳，或是几本书籍叠起来，双手叉腰，脚尖站立在书本上，让脚跟承受身体大部分重量。
可以用小板凳，或是几本书籍叠起来，双手叉腰，踮起脚尖完全站立在书本上，双腿内侧用力，保持这个动作三秒，然后慢慢放下。
可以用小板凳，或是几本书籍叠起来，双手叉腰，踮起脚尖完全站立在书本上，然后脚跟慢慢向下落，直到脚掌与书平行。重复动作十次。
久坐一族想要瘦腿，不妨每天利用几分钟的时间练习上面推荐的瘦腿动作，坚持下来，轻松打造纤细美腿！更多瘦腿动作推荐：芭蕾瘦腿法 快速消除腿部脂肪
日常瘦腿动作 有效打造修长美腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：这个简单有效的日常瘦腿方法，最适合办公久坐族，平时也可以利用晚饭后坐着看电视的时间做以下瘦腿动作，只要坚持养成每天瘦腿的习惯，就能拥有一双迷人的美腿。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
相关文章
