秋冬季节是人最容易长胖的季节，这时候不注重预防肥胖，来年春夏，减肥又要成为大难题了。那么，秋季怎么减肥呢?秋季吃什么能瘦身呢?自制减肥柠檬水吧!秋季喝柠檬水减肥，让你快速变苗条。下面就教大家减肥柠檬水的制作方法，快来看看吧!
中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
多喝柠檬水不但帮助“清肠”，有效排毒减肥，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效，但是要注意不要空腹喝，早晚一杯即可，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。
减肥柠檬水制作过程
步骤一、榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
