章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60-90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;把之前处理过的原料放在一起，煲煮60-80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
健脾利水类：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等。用于肥胖脾虚湿甚者。
降脂消食类：玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁粥、泽泻粥等。用于肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂类：杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。
泻下通便类：大黄饭、番泻叶粥等。
春季通过饮食来减肥瘦身，也是一个不错的方法，不仅让自己吃出健康还能吃吃出完美曲线，这真是减肥吃货们的福音阿!还等什么，赶紧吃起吧!更多关于春季吃什么的内容，推荐阅读：春季吃什么蔬菜可以减肥瘦身?
