3美颜圣品
而爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
4想减肥，非靠它不可罗!
另外，奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
水果之王奇异果的功效和营养，你了解了吧!如果你想通过饮食减肥保持好身材，不妨试试奇异果减肥吧，不仅美容还减肥!如果你还想了解更多减肥食物，不妨看看这篇文章：最健康的四种美容又减肥的食物
