早餐吃什么减肥 3款早餐千万别吃

【营养师小叮咛】：

营养师表示，人体经过睡眠，维持10个多小时的空腹，最需要补充的除了水份外，就是五谷根茎类，以及蛋白质的摄取。除了这些营养素外，蔬果的摄取也非常重要。

其实，不论是早餐，还是午餐、晚餐，食物的摄取只要把握以下3个原则，均衡饮食、少加工、少多糖饮料，并配合规律的运动，就能轻易养出健康的易瘦体质。

以上3款催肥早餐，会增加肠胃负担并毁灭瘦身计划，所以减肥的MM要注意，这些催肥早餐要警惕，以免越吃越肥!如果了解了催肥早餐，你想知道吃什么早餐减肥，那么小编为您推荐相关内容：自制减肥早餐食谱 让你越吃越瘦