3、花生木瓜排骨汤
花生还有一个名称就是长生果，中医普遍的就是认为花生是能够很好的调和脾胃，补血止血，降压降脂的一个作用。木瓜也就是含有一种的酵素，非常的是有利于人对食物进行消化和吸收的，也就是有这健脾消食的功效，它是含有丰富的一些胡萝卜素，能够防癌和增强人体的免疫能力。
准备材料：木瓜、花生仁、猪排骨、味料。
制作方法：
首先就是把一些的鲜木瓜进行洗净、切块，花生洗净备用的。然后就是用一些的清水，然后是把鲜猪排骨洗净血污，斩成一些的粗件，再就是加用一些的精盐稍进行拌匀。把上述的一些汤料是一同的是放进汤煲内的，然后就是加一些的适量清水，先是需要是用一些的武火，然后就是需要是用文火进行煲煮的，一定是需要煮至花生仁熟透变软就可以了。
4、鲜荷叶绿豆百合汤
鲜荷叶绿豆百合汤清润鲜甜，有清暑退热益气之功。
准备材料：鲜荷叶200g、绿豆100g、百合50g、冰糖适量。
制作方法：
把所有的物品清洗干净，把荷叶切碎，绿豆、百合浸泡。然后就是把荷叶下瓦煲内，再加入清水2000毫升，大概就是8碗的量，然后就是武火滚沸之后，就是需要是改用文火煲约15分钟的时间，然后就是去荷叶下绿豆、百合，续煲约半小时的时间，下冰糖。
希望以上介绍的这些秋季养生知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：最适合秋季喝的养生汤饮
