易哲健康资讯
当前位置:首页 > 男性 > 营养保健 > 秋季排毒必吃2道苦瓜食谱

秋季排毒必吃2道苦瓜食谱

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:苦瓜一直盛有降暑解毒之功效,其实苦瓜的好处是非常多的,不仅可以排毒还能瘦身。今天小编就给大家介绍2道秋季排毒食谱,让你秋天吃得更健康!

秋季排毒必吃2道苦瓜食谱

 

金麦酿苦瓜

 

准备材料:1根新鲜的苦瓜、1块的南瓜、1小块的黄油、还有就是适量的枸杞、1大勺的糖桂花、适量的一些盐、适量的麦片。

 

制作方法:

 

1、首先就是把南瓜是去皮的、然后进行蒸熟,在碾成泥。

 

2、然后把黄油是放入锅当中的,再就是把小火是加热到融化的状态。

 

3、放入一些的麦片,进行小火炒香。

 

4、再放入一些的南瓜泥,然后就是翻炒均匀。

 

5、加入一些的糖桂花,炒至顺滑的状态,然后就是盛出待用。

 

6、先是把苦瓜是洗净的,然后进行切片,挖去一些的内芯。

 

7、然后就是在锅中进行注水,在加少许的一些盐,然后就是烧开之后,在放入一些的苦瓜焯烫。

 

8、1分钟之后就是可以是捞出过凉,中间是需要填入炒好得燕麦南瓜馅,然后稍微的点缀枸杞就可以装盘食用了。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
每日推荐

盘点那些可以开胃的水果

冬天胃口不好?没有食欲?不妨吃些酸味水果来健脾开胃。开胃的水果有很多,柠檬......[详细内容]