3、巧补营养品
西洋参茶是个不错的选择，方法很简单，每次取3—5克用300毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。另外，糖友可以每天服用适量B族维生素、维生素D、钙镁片等，可提高免疫力。
4、午睡
睡眠是最好的“解乏药”。法国内分泌专家大卫·史派罗还建议，中午睡20—40分钟，能让糖友患心脏病的几率降低。
5、选择合适的运动
①病情较重、体力较差的糖友：每天饭后休息一刻钟左右，做散步、打太极拳、练八段锦、做瑜伽、慢跑等锻炼；
②病情发展到中期，需要控制体重的：打乒乓球、打羽毛球、打篮球等，还有中长距离的游泳、中速跑等。每周至少锻炼2—3次，每次30分钟。
③年轻较轻、比较肥胖的：力量训练(每周最好有2次以上)、骑有氧单车、跳有氧操、中长跑等，争取每天运动不少于1小时。
秋乏是不同季节人体的自然生理反应，并非疾病，因此大家不用担心。然而秋乏却也给我们的工作生活带来了不小的困扰，以上是一些可以帮助大家缓解秋乏的方法，不妨试试吧。相关文章推荐：秋天容易困乏 缓解疲劳有绝招
