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白领最易忽视的短命恶习你知道多少

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:早上匆忙没时间吃早餐,等到口渴才喝水,水果当主食等等,由于快节奏的生活方式,不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习,这样不良恶习不但是健康隐患,而且随时会爆发疾病甚至致命,你又占了几条?

白领最易忽视的短命恶习你知道多少

 

早上匆忙没时间吃早餐,等到口渴才喝水,水果当主食等等,由于快节奏的生活方式,不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习,这样不良恶习不但是健康隐患,而且随时会爆发疾病甚至致命,你又占了几条?

 

恶习一:饮水不足

 

夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

 

办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

 

见招拆招:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

 

恶习二:水果当主食

 

夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

 

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

 

见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

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